【お役立ち情報】ブライダルエステの前にカウンセリングを受ける


【お役立ち情報】ブライダルエステの前にカウンセリングを受けるブログ:19/5/02


シェイプアップ中は
カロリーコントロールが大切なのは十分わかっています。
でも我慢ばかりではストレスが溜まり、
逆に過食に走ってしまうことにもなりかねません。

チーズケーキやチョコなど…
たまには、甘いものも食べてみたいですよね!

スナック菓子やスイーツは
確かにカロリーが高いものが多いですが
食べ過ぎなければ、それなりのプラス要因もあります。

一番は何といっても美味しいと感じること。
この感覚はストレス解消にも役立ち、自律神経の乱れを調整し、
ひいてはシェイプアップにも役立ちます。

また
スナック菓子などに含まれる糖質は、
脳の唯一のエネルギー源なので、
アメなどはうまく利用すると、シェイプアップに有効です。

どうせスナック菓子を食べるなら、
なるべく太りにくい時間帯に食べましょう!

午前中は今日一日のエネルギーを使い始める時ですから
多少カロリーを摂っても
これからどんどんカロリーを消費すればよいわけです。

昔から職人さんが、
午前10時と午後3:00に決まって
一服の時間をとっていたのは、
甘いものなどで糖質を摂って、これからの作業に向けて、
エネルギー源をしっかりと確保するためなんですよね!

逆を言えば、カロリーを消費する前は、
多少カロリーを摂っても大丈夫ということ。

要するに、18時寝る前の間食は最悪ということです。

そして、
スナック菓子は美味しいものを、少しだけ食べるようにしましょう。
せっかく買ってきたスナック菓子があまり美味しくなくても、
もったいないから全部食べきってしまおうなどと思わないこと!

美味しいスナック菓子をちょっとだけ、
ゆったりとした気分で楽しみましょう!
そうした間食なら、こころの安らぎにも好影響を与え、
シェイプアップの邪魔にもなりません!



アキュラホームはここへ
http://www.aqura-tsukuba.jp/
アキュラホームのコツ

aws バックアップのことなら
https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html
aws バックアップのことなら

クラウド パッケージ、今すぐ
https://cloudpack.jp/service/option/docomo-cloud-package.html
クラウド パッケージ

医療レーザー脱毛ならおまかせ
http://matome.naver.jp/odai/2140660499171473101
医療レーザー脱毛チェック

dwe
https://english.blogmura.com/english_dwe/
dweの案内