知っておきたい骨盤ﾍﾞﾙﾄについてのお役立ち情報をご案内しています。

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【お役立ち情報】骨盤ﾍﾞﾙﾄで腰にかかる負担も軽減ﾌﾞﾛｸﾞ:19/2/19

減量で失敗してしまう人には､一つのﾊﾟﾀｰﾝがあります｡
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です｡

｢減量中は連日運動する｣とか
｢減量している間はおやつを食べてはならない｣と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです｡

一見､素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は､
あきらめも早いんですよね｡

たった一度でも､自分が決めた減量のﾙｰﾙを破ってしまうと
｢もうﾎﾞｸはﾀﾞﾒだ｣という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきた減量も､
ちょっとしたﾐｽによって､すべてが意味がないように錯覚してしまうんです｡

連日､自分に課したﾙｰﾙを厳格に守るという発想は､
一日とか､ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね?

ですから､減量のやり方について､
7日間ぐらいの少し長めのｽﾊﾟﾝで区切って､
見つめなおしてみたらどうでしょうか?

7日間ぐらいで減量の反省をすれば､
減量の成功失敗の見え方も変わってくるはずです｡

一日単位でみると､
夕食を食べ過ぎただけで､失敗に見えてしまいます｡

ところが何日かまとめて区切った場合､
一日ﾀﾞｲｴｯﾄにとってよくないことをしたとしても､
ほかの日でﾘｶﾊﾞﾘｰしていれば問題はありませんよね?

決めた期間の中で減量にとって
ﾌﾟﾗｽになることﾏｲﾅｽになることを総合的に計算をしてみて､
結果ﾌﾟﾗｽになっていれば､
減量は前進しているという結論になります｡
こうして考えていくと､減量中でも息抜きをしやすくなりませんか?

｢緩急をつける｣
これが減量の基本だと､ﾎﾞｸは思います｡